Dienoraštis apie psichoterapiją ir psichologiją
Header

Psichoterapinė grupė Kaune

lapkričio 3rd, 2016 | Posted by admin in Apie psichoterapiją - (Komentarai negalimi)
20160525_104416

- auginsime pasitikėjimą savimi – spręsime bendravimo sunkumus – ieškosime nerimo, nemigos, depresijos priežasčių bei mėginsime mažinti jų simptomus – grupė padės ieškoti ir rasti savo vietą gyvenime  - čia galite išmokti džiaugtis gyvenimu ir gyventi savo gyvenimą kokybiškiau. Užsiėmimai vyksta – pirmadieniais 18:00-19:30 val. Kauno centre. Jei kilo klausimų ar abejonių nedvejodami susisiekite Jums …
Read more

Kviečiu į grupinę psichoterapiją Kaune

gruodžio 7th, 2014 | Posted by admin in Apie psichoterapiją - (Komentarai negalimi)
• Čia susipažįstame iš arčiau su savimi ir savo sunkumais asmeniniuose santykiuose ar profesinėje veikloje ir mokinamės juos spręsti; • Ieškome priežasčių iškilusių nerimo priepuolių, depresijos, baimių ir mokomės kaip tai įveikti; • mokinamės labiau pasitikėti savimi, pasirūpinti savo gyvenimo kokybe, kurti darnius santykius ir džiaugtis gyvenimu. Grupė vyksta pirmadieniais -18:00 -19:30h Senamiesčio šeimos klinikoje (Šv. Gertrūdos g. 64 Kaune) . Registruotis tel.: +37068942151 arba rašyti į el. paštą: lina.skromovaite@gmail.com Vieno grupės užsiėmimo kaina – 35 Lt / 10.14 Eur Prieš pradedant lankyti grupę būtini 2- 4 individualūs įvadiniai pokalbiai į grupinę terapiją. Individualių susitikimų kaina – 70 Lt / 20. 27 Eur NAUJŲ NARIŲ PRIĖMIMAS VYKSTA IKI 2015 01 30, liko dvi laisvos vietos:), tačiau skubėti nėra kur, nes kai jau ateina laikas psichoterapija, tada ir yra pats laikas. Prisijungti prie grupės galima prisijungti ir vėliau tik gali tekti palaukti.

Kviečiu į grupinę psichoterapiją Kaune  Čia susipažįstame iš arčiau su savimi, savo sunkumais asmeniniuose santykiuose ar profesinėje veikloje ir mokinamės  juos spręsti;    Čia ieškome priežasčių  atsiradusio nerimo, depresijos, baimių, nevilties, vienišumo jausmo ir  mokomės kaip tai įveikti;    mokinamės labiau pasitikėti savimi, pasirūpinti savo gyvenimo kokybe, kurti darnius santykius ir džiaugtis gyvenimu. Grupė vyksta pirmadieniais -18:00 -19:30h …
Read more

Kas geriau, spręskite jūs

spalio 19th, 2014 | Posted by admin in Apie psichoterapiją - (Komentarai negalimi)
rodyklė
VU kviečia įvairių specialybių žmones su aukštuoju išsilavinimu, kuriems įdomūs tarpusavio santykių ir grupinių procesų psichodinaminiai dėsningumai, mokytis vienerių metų kvalifikacijos kėlimo programoje. Išduodama VU kvalifikacijos kėlimo pažyma. Norintys ne tik susipažinti, bet ir įgyti psichodinaminio grupių terapeuto žinių ir įgūdžių kviečiami mokytis psichodinaminės grupių psichoterapijos 4 metų trukmės kvalifikacijos kėlimo (Ivadinėje) programoje. Išduodamas VU kvalifikacijos kėlimo kurso baigimo pažymėjimas. Priėmimas prasidėjo – laukiame Jūsų! Teiraukitės: Sigita Ašvydienė; el.paštas: sigita.asv@gmail.com, tel.: 8 659 36466, Dokumentai priimami iki 2014 m. sausio 10 d. d. Mokslo metų pradžia – 2015 sausio 30 d.

VU  kviečia įvairių specialybių žmones su aukštuoju išsilavinimu, kuriems įdomūs tarpusavio santykių ir grupinių procesų psichodinaminiai dėsningumai, mokytis vienerių metų kvalifikacijos kėlimo programoje. Išduodama VU kvalifikacijos kėlimo pažyma. Norintys ne tik susipažinti, bet ir įgyti psichodinaminio grupių terapeuto žinių ir įgūdžių kviečiami mokytis psichodinaminės grupių psichoterapijos 4 metų trukmės kvalifikacijos kėlimo (Ivadinėje) programoje. Išduodamas VU …
Read more

IMG_1477

Psichoterapinė grupė – gyvenimo kokybės gerinimas  labiau pažįstant save    turite bendravimo sunkumų asmeniniuose santykiuose ar profesinėje veikloje ir norite suprasti  kaip galėtumėt juos spręsti;    išgyvenate nerimo priepuolius, depresiją, baimes ir ieškote kelio kaip juos įveikti;    norite rasti savo vietą GYVENIME, prasmę gyventi, pažinti savo neatpažintas asmenybės dalis;    norite labiau pasitikėti savimi, jaustis labiau …
Read more

Relaksacija

balandžio 21st, 2013 | Posted by admin in Straipsiai - (Komentarai negalimi)
Dažno šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritmas yra labai intensyvus. Susiduriama su nemažai sunkumų bei rūpesčių, kurie natūraliai kelia nepasitenkinimą, stresą bei įtampą. Koją pakiša ir fizinis nuovargis, emocinis išsekimas. Žmogus ima jausti vidinio disbalanso jausmą, praranda gyvenimo džiaugsmą, jaučiasi suirzęs. Relaksacija — tai yra vienas iš efektyvių ir nežalingų būdų, padedančių pagerinti gyvenimo kokybę ir atkurti vidinę harmoniją. Relaksacijos užsiėmimų metu yra mokomasi atsipalaiduoti, nusiraminti. Dėl to sumažėja raumenų įtampa ir smegenų aktyvumas, nukrenta kraujospūdis, sulėtėja kvėpavimas ir širdies ritmas. Per relaksaciją sau leidžiama bent trumpam padaryti pertraukėlę ir atsiriboti nuo stresą sukeliančių situacijų. Sistemingai tuo užsiimant (tiek praktikuojantis grupinių užsiėmimų metu tiek savarankiškai namuose), žmogus nesunkiai išmoksta perkelti relaksacijoje įgytus įgūdžius į realybę. Be to, palaipsniui yra atkuriami fiziologiniai ir psichologiniai organizmo resursai, dėl to pastebimai pasitaiso bendra — fizinė ir psichologinė— žmogaus savijauta. Taip pat grįžta pasitikėjimas savimi, nuotaika tampa pakilesnė, pagerėja dėmesio koncentracija ir darbingumas, miegas tampa produktyvesnis, atsikratoma įtampos, baimės ir nerimo. Relaksacijos užsiėmimams šįkart pasirinktas autogeninės treniruotės metodas, kurio pagrindas yra žmogaus saviįtaigos panaudojimas. Autogeninės treniruotės metu patogią poziciją užėmęs žmogus nuosekliai sukoncentruoja dėmesį į tam tikras kūno vietas, tuo pačiu metu mintyse kartoja specialias atsipalaidavimą sukeliančias frazes ir bando kaip įmanoma aiškiau įsivaizduoti šiuos žodžius lydinčius vaizdinius. Žmogaus įsitraukimą ir pačios autogeninės treniruotės poveikį sustiprina girdima relaksacinė muzika. Visų šių komponentų dermė padeda pasiekti tiek fizinį, tiek emocinį nusiraminimą. Autogeninė treniruotė vyksta ramiame ir jaukiame klinikos kabinete, nedidelėje žmonių grupėje ir trunka 1h per savaitę. Norinčius pradėti lankyti užsiėmimus, būtina užsiregistruoti telefonu – +37068942151 medicinos psichologė Lina Skromovaitė. Relaksacijos metu yra svarbu jaustis patogiai, tad patariama ateiti apsirengus patogiais, judesių nevaržančiais drabužiais arba nesivaržyti kiek atlaisvinti drabužių (atsisegti sagas, atlaisvinti diržą ar kaklaraištį ir pan.). Taigi, relaksacijai skirtas laikas yra tas laikas, kurio metu galime daryti teigiamą įtaką savo fizinės ir emocinės sveikatos palaikymui. Ieškokite savo relaksacijos būdo arba kreipkitės į mane. parengė psichologė Rūta Rimkutė ir medicinos psichologė Lina Skromovaitė

Relaksacija   Dažno šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritmas yra labai intensyvus. Susiduriama su nemažai sunkumų bei rūpesčių, kurie natūraliai kelia nepasitenkinimą, stresą bei įtampą. Koją pakiša ir fizinis nuovargis, emocinis išsekimas. Žmogus ima jausti vidinio disbalanso jausmą, praranda gyvenimo džiaugsmą, jaučiasi suirzęs. Relaksacija — tai yra vienas iš efektyvių ir nežalingų būdų, padedančių pagerinti gyvenimo kokybę …
Read more

Aš su grupe galiu daugiau arba aš be tavęs kaip be rankų

kovo 26th, 2013 | Posted by admin in Apie psichoterapiją - (Komentarai negalimi)
IMG_1414

Žmogus be žmogaus neišgyventų. O dar būtų tikslingiau sakyti, kad žmogus be bendravimo, be santykio su kitu – žmogumi nesužinotų ir kas pats esąs. Bendravimas yra mūsų kasdieninė duona, penas sielai, išlikimo žemėje įrankis. Ir ne veltui liaudies išmintis sako: „Aš be tavęs kaip be rankų“. Grupės galia. Dviese yra galimybė, kad gali išlikti. Tai …
Read more

Norite pailsėti? – Atostogaukite mėnesį!

kovo 17th, 2013 | Posted by admin in Straipsiai - (Komentarai negalimi)
IMG_6984

Alinančios darbo valandos prie staklių ar kompiuterio, dešimtys puodelių stiprios kavos ir ilgi viršvalandžiai. Tokia daugelio iš mūsų kasdienybė. Juk darbas neretai tampa svarbesnis ne tik už laisvalaikį, bet ir už asmeninį gyvenimą. Ir kai pagaliau ateina atostogos, kokios jos turi būti? Per kiek laiko įmanoma atgauti jėgas? Apie atostogas ir jų trukmę kalba psichologė …
Read more

Kvietimas į grupinę psichoterapiją

kovo 12th, 2013 | Posted by admin in Dienoraštis - (Komentarai negalimi)

Psichoterapinė grupė – gyvenimo kokybės gerinimas  labiau pažįstant save                       Psichologė – psichoterapeutė Lina Skromovaitė kviečia, jei:    turite bendravimo sunkumų asmeniniuose santykiuose ar profesinėje veikloje ir norite suprasti  kaip galėtumėt juos spręsti;    išgyvenate nerimo priepuolius, depresiją, baimes ir ieškote kelio kaip juos įveikti;    norite rasti savo vietą GYVENIME, prasmę gyventi, …
Read more